Kā sagatavoties pirmajai Vieglās jogas nodarbībai?!
Šis būs tas gadījums, kad vislabāk būs, ja nāksi kā uz Zinību dienu pirmajā klasē, tik bez ziediem un svētku drēbēm. Uzgaidi ar mērķu noteikšanu, jo tie nāks paši. Arī rezultāti pienāks negaidot un drizāk atslābstot nevis intensīvāk piepūloties. Skaistums, veselība un labsajūta ir jogas blakusefekts, ja darbs tiks veikts izjusti, disciplinēti un regulār!
Kas izpaliks: Tas nav man svešs un es to cienu bet iztiksim bez mantrām, vīraka, sanskrita. Arī garīgums un elpošanas vingrinājumi vieglajā praksē būs par daudz.
Ko sagaidīt:
-> Iesildīšanās (sēdus) -> pozicionēšanās/stiepšanās (uz vēdera) -> Līdzsvars un kustība (stāvus) -> spēks (dažādi) -> pozicionēšanās/miers guļus
Drēbes: Ka tik tīrs, ērts un nebojā inventāru. Varbūt uzvalks, stīvs krekls vai gara kleita nebūs īsta izvēle, bet pat tad pielāgosimies.
Solījums: Izturēšos atbildīgi saziņā, ievērošu laika plānojumu. Izturēšos vienādi pret katru no dalībniekiem, godīgi un cieņpilni pret nodarbību un atbildīgi pret prakses saturu.
Pajautāšu par: mierīgas mūzikas esamību nodarbībās, attēliem publicitātes vajadzībam, fizisku kontaktu piekoriģejot pozīcijas un relaksācijas laikā.